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坚持不懈的人

时间:2021-01-24 作者:情感凉山 来源:www.qglsw.com 阅读:

坚持不懈的人

韧性或遇到问题后“反弹”的能力是一个重要特征。生活中不可避免地会抛出一些明显的弊端,能够积极、创造性地应对这种情况,这往往是一个人有多幸福、多成功的标志。

科学研究表明,坚持不懈的人患抑郁症的概率较低,比脆弱的人更有可能因逆境而提高自己。

有些人似乎天生坚韧,但像其他东西一样,坚韧是可以被利用的。以下是其中一些方法。

1.建立积极的自我形象。

这一切都始于内心——一个坚强的人了解自己,积极看待自己。

2.注重建立和维护人际关系。

研究表明,坚强的人通常拥有强大的社交网络——当危机到来时,家人、朋友和同事是巨大的支持来源。

3.表示感谢。

能够专注于生活中的美好事物,而不是纠结于问题,会让你保持积极的态度,并有助于你的效率。

4.往好的方面想。

我们都听说过“半杯满”的心态——硬汉往往认为压力事件或危机是暂时的,甚至是学习和成长的机会,而不是无法承受的问题。

5.积极主动。

大屠杀幸存者维克托弗兰克(ViktorFrankl)认为,难民营中的一些人相信他们有办法控制自己的处境,这些人比那些认为自己是被动受害者的人更有可能活下来。强硬的人会负起责任,采取有效措施改变局面。

6.接受无法改变的事情。

有些事情根本改变不了。坚韧的人能接受这一点,不会浪费精力做不可能的事。

7.设定目标,并采取适当的行动来实现这些目标。

知道自己的目标很重要。失败和挫折是不可避免的,但坚强的人会把目标记在心里。

8.心中有一个更长远更广阔的蓝图。

从鸟瞰的角度来看,问题往往变得不那么重要。

9.乐观一点。

坚韧的人保持着有希望的未来,并期待着取得积极的成果。当然,这样会颠覆“盲目乐观”的心态。但相对于会是最好的预期,消极悲观是不现实的。

10.不断学习。

坚强的人决心从挫折和困难中吸取有益的教训。回顾过去,我们可能会发现,我们从似乎是最困难的条件中学到了最有用的东西。

韧性往往是导致一些人克服巨大障碍,走向成功的因素。看看很多名人,成功人士,卑微甚至被剥夺的富人,你会在行动中找到韧性。在自己的生活中迈出步伐,培养韧性——它会全心全意为你服务。

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