人虽然是最高级动物，但也是最容易受伤的动物，在自我保护能力方面，通常来说比低级动物还要低。
庆功宴结束后，朝阳俱乐部新生学员，又开始了以往的生活，每天三点一线，早上吃完早餐到足球场练球，中午次吃完午饭后，回到宿舍休息俩个小时，然后又开始下午练球，晚上会有一个小时上理论课，理论课课程包括足球基础知识、道德与法治、心理学等课程。
在这些课程里面中，足球基础知识被视为重点，足球基础知识每天晚上都要学习，每个月都会测试，测试成绩与训练成绩统一记入个人总成绩。
总成绩不合格者将会有三次重考机会，如果三次机会还不通过者，朝阳俱乐部有权力对该名学员进行开除学籍处理。
朝阳俱乐部学籍体制为三年制，三年内修完所有学分者，将由朝阳俱乐部颁发毕业证书及足球运动员证书。
此时，太阳正在高高挂起，发出毒辣的光芒，使人不敢抬头凝视。
郑建飞穿上运动服，去饭堂简单的吃了点东西，然后带上一瓶水，便朝足球场走去。
罗爱看见郑建飞，马上走过来打招呼道“嗨，早。”
郑建飞走了好几步，才回应道“早。”
汤毅正站在足球场里等着他们的到来。
学员们来到足球场，一阵热身后，他们开始了百米赛跑。
这时的汤毅会站在终点，拿着计时器等着他们冲过终点时，帮每个人记录时间。
早上的百米赛跑，都是由男女生一起组成混合跑的。
汤毅一声令下，一群人狂飙而出，每个人充满激情，迎风奔跑，脸上洋溢着微笑，你快一点，我快一点，你超过我，我追赶着你，他们似乎永远都不会没有力气。
“十秒八，你今天怎么了？比昨天还要差，你等一下不用训练下一个运动项目了，给我好好练百米赛跑，什么时候跑合格，什么时候练下一项。”汤毅对百米赛跑最后一位学员，骂道。
“教官我已经尽力了，我百米赛跑就是不行，每次跑都是如此，你逼我多练也没用。”那名学员抱怨道。
汤毅一听，瞬间火冒三丈，大声骂“赛场上，你对你的对手说我不行，你的对手会让着你点吗？会让你赢吗？我告诉你，在我面前没有任何借口说我不行，更不能说自已要放弃自已。趁我还没打你，赶紧给我滚回去练。”
被骂的那名学员只能低着头走回去，继续练百米赛跑。
而其他学员现在都在训练百米带球跑。
郑建飞百米赛跑成绩为八秒，在整个新生学员中排名前十名，而罗爱百米赛跑成绩为九秒，在新生学员中排名前五。
其中，郑建飞百米赛跑成绩不是太稳定，差不多每天都会有变化，但变动不大，都在05到1秒之间变动。
相对来说，罗爱的百米赛跑成绩一直都很稳定，似乎没有什么变动，毕竟罗爱有着几年踢球经历，基础功底还是挺好的。
百米赛跑成绩在秒之间为优秀及格，超过这个时间段则为不及格，不及格者会像刚才那名学员一样一直练到合格为止，才能接着训练下一个项目。
这种训练模式在一定程度上，提高了个人实际能力，还防止了学员偷懒蒙混过关。
朝阳俱乐部从创立到现在，之所以能如此速快崛起，其中就跟俱乐部严格的管理体制有很大的关系。